Since I was 15, I've since tried all sorts of fitness types out there: aerobics, gym, yoga, Pilates, tai-chi, belly dancing, strip dancing, and so on. Frankly speaking, I've never noticed any particular effect from any of these: not for my weight, not for my shape. But 3 years ago, in December 2011, I first tried Callanetics. And since then, I've been in love and haven't even considered any other type of workout! Just after a month of working out twice a week I notice that my body was different. My legs became toned and sort of shapely. I noticed muscles on my back I've never seen before. And I even lost around 5 pounds of weight! Though I had never been particularly overweight, I had never had a toned body, or hadn't been sporty or strong.
For some reason, nowadays Callanetics is not a very popular fitness trend. I did some research and discovered that it was very popular back in 1980s. Callanetics was developed by an ex-ballet dancer Callan Pinckney who suffered from back pain. She developed exercises that use hardly noticeable, short, pulsing movements targeting specific areas. The idea is that surface muscles are supported by deeper muscles.Popular fitness trends only target surface muscles, but working those deeper muscles can get better results with less impact.
And that's exactly what I noticed! Just after a month of working out! And the great thing is, you don't feel like you're doing all that much work, you don't sweat, you don't get tired, you don't feel difficult to breeze and your heart isn't pumping like crazy! Though, it is said that 1 hour of Callanetics equals 24 hours of aerobics!
Many women complain that Callanetics is boring, while aerobics and stuff are much more fun. Well, for me working out doesn't have to be any fun at all. A work out is just about getting in shape, training your muscles and taking your mind off your problems for a while. That is exactly what Callanetics does for me!
С 15 лет я перепробовала все возможные виды фитнеса: аэробику, йогу, тренажеры, танец живота, стрип-пластику, пилатес, Тай-чи и т.д.
Но, если честно, никогда и ни от чего я не видела особого эффекта, ни в отношении веса, ни в отношении фигуры. Да, приятно поплясать на аэробикe или попыхтеть в тренажером зале, или "войти в нирвану" на йоге. Но мне от фитнеса не нужно ничего из вышесказанного. Поплясать можно на дискотеке, попыхтеть - и в повседневной жизни хватает поводов, а расслабиться - можно в ванне полежать, или книжку почитать, или фильм хороший посмотреть. Что такое наcтоящий фитнес, я поняла, когда стала заниматься КАЛЛАНЕТИКОЙ.
Впервые я начала заниматься в декабре 2011 года. И уже через месяц я заметила: ноги стали какими-то такими подтянутыми, красивой формы; на спине появились какие-то мелкие мышцы, которые я никогда даже не видела и не знала, что они у меня есть; руки и плечи стали какими-то красивыми и изящными, а еще куда-то исчезли пару кг веса! В принципе, особого лишнего веса, начиная лет с 20 , у меня не было, но и подтянутой и спортивной я тоже никогда не была.
Калланетика перевернула все мои представления о фитнесe! Тут не нужно потеть, задыхаться, сердце не бьется как сумашедшее. Просто короткие, почти статичные движения. Вообще калланетика была изобретена в 1980 г бывшей балериной Каллан Пинкнeй, которая мучилась болями в спине и искала вид фитнеса, который был, собственно, безопасен для спины. Так и получилась калланетика: тренировка, которая без особой видимой нагрузки, за счет мельчайших пульсирующих движений, воздействуя на мелкие мышцы-стабилизаторы, просто чудодейственным образом прорабатывает все тело.
Это именно тот результат, который я вижу за 3 года регулярных тренировок: подтянутое тело, проработанные мышцы. А еще - прекрасный антидепрессант, позволяющий хоть на время забыть обо всех проблемах и сосредоточитьтся на физической работе своего тела.
Единственный минус калланетики, который мне удалось вычитать - она "скучная". Тольо я так и не поняла, зачем тренировке быть веселой? Не важнее ли то, что она преображает тело и дает ему отличную проработку? Чем не веселье, в конце концов?
No comments:
Post a Comment